Чтобы избежать головной боли, стоит позаботиться о своём рационе питания, утверждают диетологи. Причиной мигрени могут стать продукты, которые человек употребляет каждый день даже не догадываясь, что они могут стать причиной проблем.

Причиной головных болей может стать диета, изменение режима сна, депрессии и гормональные изменения. Головные боли могут развиваться на фоне низкого уровня сахара в крови, или если человек выдерживает длительные интервалы меду приёмами пищи.

Вызывают головную боль и такие казалось бы безобидные продукты как красное вино, сыры, шоколад, алкогольные напитки и жареное мясо. Всё дело в том, что в этих продуктах содержится аминокислота tyramine/

Отдельного упоминания заслуживает кофе. Внезапный отказ от употребления этого напитка может стать причиной головных болей. Диетолог Нупур Кришнэн считает, что кофе способен на некоторое время повышать концентрацию и активность человека, но стоит не получить дозу этого напитка, как может развиться раздражительность и головная боль.

Не стоит отказывать себе в употреблении сахара, причём самый обычный сахар гораздо полезнее для человека, чем подсластители. Медики заявляют, что именно искусственные подсластители, в которых содержится вещество sucralose, могут вызвать головные боли.

www.ecobyt.ru