Цены и Котировки

Одной из главных составляющих образа жизни русских крестьян было рациональное питание, которое предусматривало одинаковое время ежедневного приема пищи. Люди завтракали, обедали, ужинали и дважды «перекусывали», и между этими трапезами проходило определенное время.

Вряд ли крестьяне знали что-либо о том, какой вред наносит беспорядочное питание - возникновение язв, гастритов и т.п. И, пожалуй, их рациональное питание было таковым во многом благодаря собственному желудку, к которому они прислушивались.

Современные люди не всегда способны отличить голод от аппетита, а, между тем, это абсолютно разные понятия. Потому что аппетит является реакцией на перевозбуждение центра аппетита, поэтому в данном случае есть хочет язык, а не тело. Голод же является физиологической потребностью, возникающей в момент отсутствия получения организмом необходимых питательных веществ из крови.

Крестьяне в некоторые особые дни года могли удовлетворить аппетит на праздниках, ярмарках и других немногочисленных развлечениях. А остальное время было занято работой, не терпящей отвлечения на еду.

Крестьяне ели столько раз в день, сколько им позволял процесс пищеварения, который у взрослого человека равен 4 часам. Наши предки принимали пищу пять раз в день, а вставали при этом примерно в 4 утра. Для современного человека, которому не нужно так рано вставать, достаточно 4-разового приема пищи в день.

При двухразовом питании будет постоянное сильное чувство голода, которое станет причиной появления ощущения общей подавленности.

Кроме того, не стоит забывать о таком принципе рационального питания, как необходимость затрачивать столько энергии, сколько поступает в организм с пищей. Если энергии затрачивается меньше, чем поступает с едой, человек будет полнеть.

Двигательную активность крестьян не сравнить с нагрузкой современных людей, расходующих в 3-6 раз меньшее количество энергии. Крестьяне, работая на сенокосе, тратили около 700 килокалорий, при работе в огороде - 400, при заготовке дров - примерно 480. Поэтому и традиционной обеденной порцией пищи была огромная миска щей, такое же количество каши с салом, 5-7 ломтей хлеба (именно ломтей, а не маленьких кусочков) и кружки молока. Сегодня это количество пищи можно было бы разделить между 3-4 людьми.

Таким образом, в плане рационального питания крестьяне были гораздо мудрее. https://wplast.com.ua/pin-up-casino/

• Как выбрать мебель для ванной комнаты
• Как изменить мужа: полезные рекомендации
• Порно ролики жесть необычные лесбиянки в латексе занимаются оральным сексом
• О перце
• Незаменимые атрибуты на кухне